身体站直,双脚与肩同RTJK,双手各握一只哑铃哑FS8T放在肩部,一头搭在肩HGWW,肘部朝下,掌心相对gHeU慢屈膝下蹲,使大腿尽c8kH与地面平行向上推举哑YVWb的同时起身,哑铃到最aSwF处时身体完全站直哑铃OsON回到肩部,重复这个动jBgA
电梯每次最多可乘5人,并安装了付费刷卡器,居民只需要像坐公Levf车一样刷卡就能乘坐0Zpv